vet int va som flög in i mig, men inatt när kl var runt 12-1 tiden, började jag spela wii. och sen började jag spela wii fit, o plötsligt hade jag joggat i 1 timme.

tror det ska bli min träning hädanefter, joggning och dans.

och otroligt nog så min motivation som jag hitta var en spegel på sidan, och det var sån motivation att se på mig själv medan jag joggade o så jag höll på i 1 timme.

sen när jag vaknade igen ca 11 tiden i morse, så joggade jag igen 10 o 20 min till.

Nån annan som använder sig av wii fit när dom tränar hemma ?

 Detta är det första receptet jag lägger ut. detta recept kommer vara lite slarvigt, men ni få testa er fram lite.

Tonfisk sallad

* tonfisk

* sallads blad

* Tomater

* Gurka

detta är ett original recept på Tonfisk sallad, man kan även ha kokade ägg med om man vill, dressing, pasta, ärter, majs , ja de mesta vad man tycker om.

Dagens mat hittils är : *tatadiida*  Tonfisk sallad.

Mina föräldrar ville ut o köpa mat idag, och jag visste int vad fan jag sku välja som int ändå var så mycket. så hittade en sallad jag gillar,

portionen som jag fick var så stor, så glad att vi tog det hem, för nu har jag det jag int klarade av att äta i kylskåpet.

jag har ätit 2 ggr av portionen idag redan, och efter att jag ätit andra portionen så började jag må så illa, att jag bara sprang på wc och väntade att det skulle komma up. suprice suprice. får ta det lite mindre med maten igen.

Idag så "tvingade" mina föräldrar mig o äta..

jag åt  makaroner/potatis blandat o sen 1 liten liten köttbit.

jag klarade mig så långt att jag hann gå in i mitt rum när jag var klar men sen måddes ja spy. så jag satt på wc efteråt o spydde.

annars satt jag o drack vatten under dagen.

och sen fick jag nån hets drickar ångest attack liknande sak.. o drack o drck o drack tills jag spydde.

this was not a nice day </3

idag så åt jag inget på dagen alls. drack lite vatten. men på kvällen när jag sku på en läger träff så blev jag bjuden? på nån torr kaka så tog 1 bit sån + ett glas saft.

och nej nej, var nära o spy av det lilla jag fick, men lyckades hålla det tillbaka.

minna int vad jag egentligen åt denna dag, fick en smörgås av en det minns jag men mer blev det nog int..

idag har min motion varit cykling,  cyklat i stan och så, se senare på kvällen var jag ut o gå.

då ska vi se vad man kan ge för hälsotips nu.

det är mycket varmt ute nu, eller hett snarare, ha med dig en vattenflaska

med vatten, jag gillar när vattnet är kallt,  men det är en smaksak.

ett annat "hälsotips" är om man har trög mage, förstoppning eller liknande är att man rör på sig mycket.

och då ska man dricka mycket ljummet vatten. för det sätter igång tarmsystemet ordentligt igen.